Деятельность
Проект «Беги за мной» - это событийная и смысловая площадка, где каждый молодой человек от 16 до 27 лет получает исчерпывающие знания о современных практиках здорового образа жизни и участвует (абсолютно бесплатно) в самых эффективных активностях, отобранных проектной командой.
Мы предлагаем для общего пользования:
1) Все знания современной диетологии.
Под научной редакцией М.М. Гинзбурга (врач-диетолог, руководитель НИИ диетологии, психотерапевт) и рецензией Минздрава РФ, мы изучили все современные материалы, собрав самые здоровые и простые рекомендации, создали универсальный дневник питания. «Дневник» помогает любому человеку и в любом возрасте избавиться от лишних, «неэффективных» килограммов. Единожды разобравшись в том, какой состав белков-жиров-углеводов, когда и в каком количестве необходимо для функционирования здорового организма, человек легко корректирует свой привычный рацион питания, меняет пищевые привычки.
2) Консультации и персональное сопровождение всех, у кого ИМТ превышает от 5-ти баллов (от 15-ти кг лишнего веса).
В проекте есть герои, похудевшие за год в комфортном режиме на 30-40 килограмм. В настоящее время мы сопровождаем 40 человек из Москвы и 30 человек из регионов. К группе отвесов можно всегда присоединиться и войти в наш комфортный график похудения.
3) Кулинарные мастер-классы.
Рассказав, что, когда и какие продукты нужно есть, мы сразу учим участников проекта готовить простую, полезную, но вкусную еду. Овсянка на завтрак; овощи, гарнир и мясо на обед; овощи и рыба на ужин – все очень просто приготовить в любом месте (общежитие, походные и домашние условия – вкуснее и полезнее, чем в обычном ресторане) Смотри расписание на сайте.
4) Фитнес активности.
Каждый участник проекта тренируется с нами от 3-х раз в неделю (бег, ходьба, танцы, силовой тренинг – по желанию). Тренировки ведут как наши подготовленные инструкторы в общедоступных парковых зонах и на набережной Москвы, так и инструкторы профессиональных фитнес-площадок и фитнес клубов. Мы учли, что для создания красивого спортивного тела самое главное - регулярно приходить на тренировки. Проектная команда и разнообразие мест для фитнес-активностей превращает преображение тела каждого участника в веселый процесс.
5) Дополнительные активности, раскрывающие ЗОЖ.
Презентации всех новинок в фитнес-индустрии. Мастер-классы от известных поваров/ диетологов/ фитнес-презенторов. Экскурсии по магазинам и покупка продуктов с консультантом-диетологом. Выставки и показы спортивных фэшн-линий. Все, что развивает ЗОЖ как модное движение, к чему хочется быть причастным.
Мы предлагаем следующие статусы участия в проекте:
1) Участник.
Мы приглашаем в проект (через ВУЗы, школы и смежные событийные площадки) всех, кому от 16-ти до 27-ми. С нами всегда можно связаться, позвонив по телефону горячей линии 89190024404. Нас можно найти по адресу Большой Казенный переулок д. 1.
С чего начать:
- Зарегистрироваться в нашем офисе и получить клубную карту проекта.
- Выбрать и регулярно ходить на любые фитнес- активности и курсы по питанию на нашем сайте. Вход и участие при наличии клубной карты абсолютно бесплатное.
- Перенять нашу традицию. В последнюю субботу текущего месяца мы все встречаемся на общей тренировке-прогулке (сбор в 9.00, м. Воробьевы горы, в центре зала). Мы хотим, чтобы вы предлагали организаторам новые форматы и общались со всеми участниками проекта.
Если ты будешь ходить каждую субботу, то после 5й прогулки мы подарим тебе ipod, и ходить будет веселее.
Если ты будешь игнорировать нашу общую прогулку – мы заморозим твою карту, и ты выйдешь из состава участников нашего проекта.
Нам важно знать, что ты в команде.
2) Организатор площадки.
Если ты сам ведешь тренировки, готовишь, консультируешь и прочее, мы приглашаем тебя в проект в статусе организатора. Согласовать детали можно с руководителем проекта. Напиши заявку на shulga.begi@gmail.com.
3) Партнер/ спонсор проекта.
Если у вас есть свой бизнес или социальные активности в сфере ЗОЖ, мы рады создавать новые совместные форматы для наших участников. Масштаб проекта – 1000 активистов в Москве (студенты и школьники). Проект «Беги за мной» поддерживают следующие организации: Росмолодежь, Минздрав, «Планета Фитнес», «Нарзан», «Русский продукт», Журнал «Худеем правильно» и т.д. Согласовать условия партнерства можно с руководителем проекта. Напишите заявку на shulga.begi@gmail.com.
3) Учитель физкультуры (в школе или ВУЗе).
Если вы еженедельно ведете дополнительный, 3й урок физкультуры, мы предлагаем разнообразить его нашими методическими материалами. Договориться о проведении урока в вашей школе/ВУЗе можно с руководителем проекта. Напишите заявку на shulga.begi@gmail.com.
В завершение.
Мы хотим, чтобы ЗОЖ перестал быть просто аббревиатурой из прошлого, а трансформировался в понятный, простой и естественный набор действий, продлевающий здоровье и красоту наших современников. Очевидно, что здоровый и красивый человек имеет больше шансов стать успешным, это как дополнительная фора. Даже, если ты просто бегаешь по утрам каждый день, какие бы у тебя ни были ноги от природы, они всегда будут сильными и красивыми.
|
